עובדת ברמת החייל או גרה בסביבה?
להפוך ממצב של חוסר שליטה
למצב שאת בשליטה
בקבוצת ההגנה העצמית לנשים אנחנו לומדות להתמודד עם סיטואציות אמת דרך עבודה מטווחים שונים — עמידה וקרקע, יציאה משליטה של תוקף, ושיפור הביטחון והתגובה תחת לחץ, בלי קשר להבדלי גודל או כוח.
מה כוללים האימונים?
האימונים מתמקדים בהתמודדות עם סיטואציות אמת דרך עבודה מטווחים שונים — עמידה וקרקע — עם דגש על הגנה עצמית אמיתית למצבים מהחיים עצמם.
בין הדברים שנלמדים באימונים:
- עמידה נכונה ותנועה במרחב
- יצירת מרחק ושליטה מול תוקף
- התגוננות בעמידה ובקרקע
- יציאה מתפיסות וחניקות
- התגוננות במצבי לחץ וסימולציות מציאותיות
- שליטה והגנה גם מול אדם גדול או חזק יותר
- פיתוח ביטחון עצמי, קור רוח וקבלת החלטות תחת לחץ
- שיפור כושר גופני, קואורדינציה וחיזוק הגוף
האימונים מועברים בצורה הדרגתית ומתאימים גם לנשים ונערות ללא שום ניסיון קודם.
רוצה להעמיק בעבודת הקרקע וההגנה העצמית? קראי על אימוני גרייסי ג'יוג'יטסו ברמת החייל או על אימוני אגרוף תאילנדי.
המטרה היא לחזק ביטחון פיזי ומנטלי
ללמוד כלים אמיתיים
להרגיש בטוחות ביום־יום
להגיב נכון תחת לחץ
מתי האימונים?
האימונים מתקיימים בימי רביעי בשעה 18:00.
אין צורך בניסיון קודם — רק להגיע פתוחה ללמוד ולהתנסות.
מבצע הכירות
כדי לאפשר לך להכיר את המועדון, את שיטות האימון ואת האווירה בצורה נעימה ובטוחה: