Gracie Jiu-Jitsu — הבסיס
- התמודדות עם אחיזות ותפיסות
- עבודה ממצבי קלינץ' וטווח קרוב
- הורדות ומניעת הורדות
- שליטה פיזית ושמירה על עמדה
- יציאה ממצבי שליטה ובריחה
- התמודדות עם מצבי קרקע
שיטת הגנה עצמית מבוססת עקרונות Gracie Jiu-Jitsu בשילוב איגרוף תאילנדי
שיטת ההגנה העצמית ב-Fight Lab מבוססת על עקרונות Gracie Jiu-Jitsu בשילוב איגרוף תאילנדי. השילוב מאפשר לתרגל התמודדות עם מצבי עימות בטווחים שונים — שמירת מרחק, תנועה בעמידה, הגנות ותקיפות, קלינץ', אחיזות, הורדות, שליטה, בריחות ומצבי קרקע.
עקרונות ה-Gracie Jiu-Jitsu מהווים את הבסיס לשיטת ההגנה העצמית שלנו, ואיגרוף תאילנדי משלים את העבודה בעמידה באמצעות תנועה, ניהול מרחק, הגנות ותקיפות. המטרה היא לחבר בין הטווחים כך שהמעבר מעמידה לקלינץ' ולקרקע יהיה רציף ומעשי, ולא אוסף של שיעורים נפרדים.
אפשר להעמיק בעבודה בעמידה גם בשיעורי איגרוף תאילנדי המתקיימים אצלנו ברמת החייל.
גרייסי ג'יוג'יטסו (Gracie Jiu-Jitsu) היא שיטת לחימה שפותחה להתמודדות אמיתית במצבי הגנה עצמית. השיטה מתמקדת בטכניקה, שליטה והכנעה, ומאפשרת גם לאדם קטן יותר להתמודד מול יריב חזק יותר.
שם דגש חזק יותר על הגנה עצמית במצבים אמיתיים – כולל שליטה בעמידה, הורדה לקרקע והתמודדות עם מצבי לחץ.
מתמקד יותר בתחרויות וניקוד, עם דגש על טכניקות שמתאימות למסגרת חוקים ספורטיבית.
כן. גרייסי ג'יוג'יטסו נחשב לאחת השיטות היעילות ביותר להגנה עצמית, כי הוא מלמד:
ב-Fight Lab אנחנו מתייחסים להגנה עצמית כיכולת שצריך לתרגל מול תנועה, התנגדות ולחץ, ולא כאוסף של טכניקות מבודדות. לכן האימון מחבר בין הטווחים — מעמידה, דרך קלינץ' ואחיזות, ועד שליטה ובריחה בקרקע.
אומנויות לחימה מפתחות מיומנויות פיזיות וטכניות לאורך זמן במסגרת אימון מובנית. הגנה עצמית מוסיפה גם התייחסות למצבי אמת — מודעות לסביבה, מניעת הסלמה, שמירת מרחק, תגובה ללחץ, יציאה מסכנה והתמודדות עם מצבים שבהם אין כללי תחרות.
מי שמעוניין גם בהיבט הספורטיבי־תחרותי יכול להשתלב באימוני MMA המתקיימים אצלנו לצד אימוני ההגנה העצמית.
לא. האימונים אצלינו מתאימים גם למתחילים ללא ניסיון. האימונים בנויים בצורה הדרגתית ומאפשרים לכל אחד ואחת להשתלב בקצב שלהם.
בהחלט. הרבה נשים בוחרות ללמוד גרייסי ג'יוג'יטסו כי הוא מתבסס על טכניקה ולא על כוח, ועוזר לבנות ביטחון עצמי וכלים אמיתיים להגנה עצמית.
כן. גרייסי ג'יוג'יטסו לילדים משלב משחק, משמעת, קואורדינציה וביטחון עצמי. הילדים לומדים להתמודד עם מצבים, לשפר ריכוז ולפתח כישורים חברתיים.
האימונים יכולים להתאים למי שרוצה לפתח ביטחון עצמי, ללמוד להתמודד עם מגע פיזי, להבין כיצד להגיב למצבים לא צפויים ולרכוש יכולת מעשית גם ללא ניסיון קודם באומנויות לחימה. המועדון פועל ברמת החייל ומשרת מתאמנים מצפון תל אביב והסביבה.
למסגרות ייעודיות: קבוצת הגנה עצמית לנשים (16+) ואימוני ילדים ונוער.